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肥胖或体重超标的孩子，经常被他人取笑，有时甚至被称为“肥猪”“胖子”等。这样的孩子往往会被同学孤立起来，承受很多的痛苦和折磨。

 

家长为了改变孩子的饮食习惯做出了种种努力，但是饮食习惯的不易改变往往让大人们觉得无可奈何。

 

心灵处方——不要限制孩子吃东西，要尽量改变孩子的运动习惯。

 

如果是三岁以前的小孩子，就没必要限制食量或控制体重。这个时期孩子的脑发育需要脂肪，如果过分限制吃东西，反而会对孩子不利。

 

强迫成长期的孩子减肥或限制他们的食量，是比较苛刻的要求。津津有味地吃东西是人的一种福气，大人都很难调节食量，何况是小孩子呢？就像让不爱吃饭的人硬吃，会引发情绪问题一样，限制孩子吃东西的做法，虽然表面看来减少了孩子对热量的摄取，实际上却给孩子带来挫折感和不良情绪。

对肥胖的孩子来说，摄取均衡的各种营养并改变运动习惯增加运动量是最好的方法。实际上，全家人一起改变饮食习惯、运动习惯，才能真正体现家庭的责任感，并会让孩子感受到父母的爱。